养好背等于养好全身
发布时间：2021.03.31 点击量：1745
俗话说，背薄一寸，寿延十年。从中医角度看，脊背正中间是督脉，统摄全身阳气；照顾好背部，疾病就不容易找上门。
中医认为，背部有两条非常重要的经脉——督脉和膀胱经，养好背等于养好全身。
膀胱经，人体最长、穴位最多的一条经络，通连脏腑气血，刺激膀胱经可振奋脏腑的阳气。
脊柱的椎管内有31对脊神经，既能指挥四肢运动，还影响着心脏、胃、肠等内脏的神经信号传递。如果脊背强壮、心慌气短、消化不良、手臂麻疼等，也会在一定程度上好转。
是什么让你的背，提前老化
久坐不动，含胸驼背，跷二郎腿，下班后瘫在沙发上，东倒西歪......时间长了，就容易引发肌肉劳损、脊柱侧弯等。
太软的床缺乏足够的支撑，无法维持脊柱正常的生理曲度。脊椎周围的韧带、腰椎负荷过重，时间长了，容易导致腰酸背痛。
脊背内连着五脏六腑，外接四肢，养好背，全身受益。
晒
晒背温阳，四季皆宜。多晒晒背，有汲取自然界的阳气益气、活血。下午3-4点可晒背。
捶
捶背可以行气活血，疏经通络，有拍法和激法两种方式，均沿脊柱两侧。
每分钟60-100下为宜，睡前捶背是******的。
按
将双手搓热，置于患者后背，从上而下缓慢用力按摩整个背部，以局部皮肤发热、发红为度，每次推按约100-120次，每日一次。
温暖脊背，疏通经络
可以将生姜、天竺葵稀释后，进行按背温暖脊背，疏通经络，是养背的******精油，阳气升发，脊背强壮，心慌气短、消化不良、手臂麻疼等，也会在一定程度上好转。
常疏通背部，可刺激背部督脉和胸部任脉的穴位，使全身经络畅通，缓解腰背痛，肩不适。